Tisanes d'allaitement

Les tisanes vendues pour l’allaitement sont des mélanges de plantes à la réputation traditionnelle auprès des jeunes mères : graines de fenouil, d’anis, de carvi ou de fenugrec, souvent adoucies par de la mélisse, de la verveine ou des fruits. Aucune d’elles ne remplace un accompagnement de l’allaitement, et toutes ne conviennent pas à toutes les mères. Nous avons relevé six mélanges bio sur le site des marques et des herboristeries, classés du moins cher au plus cher, en détaillant surtout ce qu’il y a dans le sachet.

Comment choisir sa tisane allaitement

Lire la composition avant tout. C’est le critère qui compte le plus ici, bien avant le goût ou le format. Les mélanges de cette sélection se répartissent en trois familles :

• À base de fenouil et d’anis : Île aux Épices (anis, fenouil, cumin, mélisse, ortie), Nat & Form (anis vert, fenouil, fenugrec) et Les Jardins de Gaïa (carvi, fenouil, anis).
• À base de fenugrec, sans fenouil ni anis : la Tisane Allaitement de Weleda, avec camomille, carvi, verveine citronnelle, ortie et alchémille.
• Sans fenouil, sans anis, sans fenugrec : la version Fruits rouges de Weleda (aneth, moringa, mélisse, hibiscus, carvi) et l’infusion Milky Mama de Jolly Mama (pomme, citronnelle, carvi).

Cette répartition a son importance, car le fenouil, l’anis et le fenugrec font l’objet de précautions particulières, détaillées plus bas.

Vrac ou sachets ? Le vrac permet de doser soi-même et de choisir le grammage : Île aux Épices propose plusieurs poids, Les Jardins de Gaïa vend un sachet de 200 g. Les deux tisanes Weleda sont en sachets individuels, plus simples à emporter ou à préparer la nuit.

Le goût. Les mélanges de graines ont une saveur anisée marquée. Les formules fruitées de Weleda et de Jolly Mama sont plus légères, pour celles qui n’aiment pas l’anis.

Le label. Les six tisanes de la sélection sont issues de l’agriculture biologique d’après leur fiche.

Lequel choisir selon le profil

• Pour un premier essai en vrac : la Tisane de l’allaitement BIO d’Île aux Épices, en sachet de 50 g.
• Pour des sachets prêts à infuser : la Tisane Allaitement bio de Weleda, sans fenouil ni anis.
• Sans anis, fenouil ni fenugrec : la Tisane Allaitement bio Fruits rouges de Weleda, ou l’infusion Milky Mama de Jolly Mama.
• Pour une formule courte de trois graines : la Tisane Allaitement bio de Nat & Form.
• Pour un grand sachet de graines : Maman Baby des Jardins de Gaïa, en 200 g.

Précautions

Demandez un avis avant d’en boire régulièrement. Votre sage-femme, votre médecin, une consultante en lactation (IBCLC) ou votre pharmacien peut vous dire si un mélange vous convient, à vous et à votre bébé.

Une difficulté d’allaitement se règle d’abord par l’accompagnement. La position du bébé, la prise du sein et la fréquence des tétées comptent bien plus qu’une tasse de tisane. En cas de douleur, de doute sur la prise de poids du bébé ou de fatigue inhabituelle, consultez sans attendre plutôt que de changer de tisane.

Les plantes à surveiller dans la composition :

• Fenouil et anis : leurs graines contiennent de l’estragole. Malgré leur réputation traditionnelle, ils ne sont pas conseillés en usage régulier pendant l’allaitement. La fiche fenouil détaille cette précaution.
• Fenugrec : il peut provoquer une allergie croisée chez les personnes allergiques à l’arachide ou aux légumineuses, et il peut modifier la glycémie. Prudence en cas de diabète ou de traitement qui agit sur le sucre sanguin.
• Galéga : présent dans certains mélanges du commerce, il est déconseillé. Nous ne l’avons retenu dans aucun produit de cette sélection.
• Sauge et menthe poivrée en quantité : elles sont réputées réduire la lactation. La fiche sauge rappelle qu’elle est déconseillée pendant l’allaitement.

Lisez toujours la liste des ingrédients, y compris pour une tisane « jeune maman » ou un mélange offert, et respectez la dose indiquée sur le paquet. Pendant la grossesse, d’autres règles s’appliquent : elles sont réunies dans la page tisane grossesse.

Questions fréquentes

Une tisane allaitement contient-elle de la théine ?

Non. Les six mélanges de la sélection sont composés de plantes et de fruits sans théine, qui peuvent se boire à toute heure.

Peut-on boire une tisane allaitement dès la naissance ?

Demandez d’abord l’avis de votre sage-femme ou de votre médecin, surtout si le mélange contient du fenouil, de l’anis ou du fenugrec. Les premiers jours, l’essentiel reste l’accompagnement des tétées.

Pourquoi certaines tisanes sont-elles sans fenouil ?

Le fenouil contient de l’estragole, ce qui invite à limiter son usage régulier. Certaines marques proposent donc des mélanges à base de carvi, d’aneth ou de fruits, comme Milky Mama ou la version Fruits rouges de Weleda.

Comment préparer une tisane de graines ?

Comptez en général une cuillère à café pour une tasse d’eau frémissante, avec quelques minutes d’infusion à couvert, en suivant la dose et la durée indiquées sur le paquet.

Pour aller plus loin

• Tisane bio : la sélection de toutes les plantes à infuser.
• Tisane fenouil et tisane mélisse : deux plantes présentes dans plusieurs mélanges.
• Tisane grossesse : les plantes à éviter et les repères avant la naissance.
• Sauge et fenouil : les fiches plantes et leurs précautions.